Freitag, 2. Dezember 2011

02.12.2011

Ab gestern wird das Training aufgrund einer Weisheitszahnoperation für ca 1 Woche unterbrochen.
Bis jetzt bin ich sehr zufrieden mit dem Knie. Keinerlei Probleme nun beim laufen und auch 7-10km sind machbar.

Mittwoch, 26. Oktober 2011

26.10.2011

Training nach wie vor ohne Einschränkungen.
Mache bereits gute Fortschritte im Krafttraining sowie Muskelaufbau.


Den Trainingsschwerpunkt werde ich versuchen bis Mitte Dezember so zu halten wie bis jetzt (2-3mal Fitnessstudio und 1-2mal Laufen) danach mal schauen wie es weiter geht.

Donnerstag, 6. Oktober 2011

06.10.2011

Kurzer Zwischenbericht:
Training seit 1 Woche so wie geplant, keinerlei Einschränkungen beim Training im Fitnessstudio.
Keine Schmerzen beim Laufen, jedoch nach längerem Lauf (ab 5km) nach wie vor leichter Schmerz im Knie.


Schwerpunkt momentan auf Krafttraining.
Lauftraining nur 2mal die Woche.

Freitag, 30. September 2011

29.09.2011

Heute beim Arzt gewesen und wieder Meso-Therapie bekommen.
Gestern gings mir auch schon besser (war nochmal laufen ca. 2-3km.) jedoch jetzt nach der Therapie wieder wunderbar.
Am Abend direkt ins Fitnesscenter ohne Probleme. Werde jetzt das Training wieder wie geplant fortsetzen.



Montag, 26. September 2011

26.09.2011

Gestern wie geplant die längere Strecke gelaufen (ca.4-5km). Während dem Lauf gab es keine Probleme mit dem Knie, jedoch schmerzt es seit gestern Abend am Seitenband recht stark. Zusätzlich bin ich leicht verkühlt.


Am 29.09.2011 Termin in Graz beim Dr.

Dienstag, 20. September 2011

20.09.2011

Heute wieder die kleine Runde gejoggt und kaum etwas im Knie gespürt.
Ab nächste Woche werde ich die Distanz auf 5km erhöhen.
Restliches Training bleibt so wie beschrieben.


In 2 Wochen werde ich mich wahrscheinlich nochmal vom Arzt durchchecken lassen.(Meso-Therapie)

Samstag, 17. September 2011

17.09.2011 - Homöopathische Arzneimittel

Ich habe rechts bei den Links eine Liste beigefügt, welche homöopathische Helferlein ich zusätzlich zu mir nehme und genommen habe.
Klick

Freitag, 16. September 2011

16.09.2011 - Meso Therapie

Ich habe rechts bei den Links die Kategorie "Meso-Therapie" hinzugefügt.
Wichtige Informationen über diese Therapie könnt ihr dort entnehmen.
Klick

Donnerstag, 15. September 2011

15.09.2011 - Halleiner Gelenksalbe

Ich habe mich heute mit der Halleiner Gelenksalbe wieder einmassiert, und ich zeige euch hier mal das Ergebniss:
So sieht die Salbe aus und so wirkt sie:





Mittwoch, 14. September 2011

14.09.2011

Ich habe rechts bei den Links meine Trainingspläne mit zeitlicher Abfolge sowie Übungsbildern hinzugefügt. 
Klick!

Dienstag, 13. September 2011

13.09.2011

Heute habe ich erneut einen Versuch zu joggen gewagt und ich konnte diesmal die kurze Strecke (max 3km) ohne größere Schmerzen beenden.
Danach ging ich noch die Übungen mit dem Gymnasticball durch.

Zum jetztigen Zeitpunkt könnte ich bereits einen Termin bei Mohamed Khalifa vereinbaren, da die Gegenheiten wie das Kniestrecken / beugen nahezu uneingeschränkt sind (beim Beugen fehlt noch ein kleines Stück - ca. 5cm), jedoch habe ich mich momentan bewusst dagegen entschieden um den Heilungsverlauf ohne "Fremdeinwirkung" zu testen.
Ich möchte einfach versuchen, wie weit ich es so schaffe mit dem Heilungsprozess und bei Bedarf kann ich noch immer auf ihn zu einem späteren Zeitpunkt zurückgreifen.

Sonntag, 11. September 2011

11.09.2011

Gestern habe ich wieder private Physiotherapie gehabt. Diesmal kommen neue Übungen mit einem Gymnastikball hinzu.
Am Abend ging ich joggen, musste aber nach ca. 2km abbrechen, da ich relativ starke Schmerzen oberhalb der Kniesscheibe bekommen habe.
Über Nacht gingen die Schmerzen wieder vorüber, jedoch werde ich erst morgen wieder einen Lauf wagen und heute normale Physiotherapie machen.

Dienstag, 6. September 2011

06.09.2011

Ich war heute wieder bei meinem Arzt in Graz und bekam eine Meso-therapie am rechtem Knie.
Seit 1 - 2 Tagen hatte ich jetzt Probleme mit dem Knie, konnte es nicht mehr richtig strecken und es schmerzte beim Stiegen gehen, etwa unter der Kniescheibe. Deshalb wurde das Training seit Samstag unterbrochen.

Nach der Therapie fühlt sich das Knie wieder sehr gut an und es sind keine Schmerzen mehr vorhanden. 

Ab heute geht es wieder los, zusätzlich zum normalen Training darf ich langsam mit dem Joggen beginnen.

Nächster Termin bei Verschlechterung/Bedarf.

Mittwoch, 31. August 2011

30.08.2011

Ich habe mir erneut einen Termin bei meinem Arzt in Graz geben lassen.
Wir sprechen über den bisherigen Verlauf der Verletzung und stellen fest, dass es bis dato sehr gut läuft.
Ich beginne noch heute Abend mit Krafttraining im Fitnessstudio, welches ich in Zukunft mind. 3mal die Woche besuchen werde.

Zusätzlich bekomme ich wieder Globuli mit.

Nächster Termin in Graz: 06.09.2011

Montag, 29. August 2011

24.08.2011 1. Besuch bei Mohamed Khalifa

Heute ist es soweit, ich fahre zu Mohamed Khalifa nach Hallein. Mein Termin ist um 12:00 und ich fahre mit meiner Freundin um 06:00 los. Wir sind beide sehr gespannt was uns dort erwarten wird - man liest ja Positives sowohl auch Negatives im Internet. Um 11:00 kommen wir in Hallein an und suchen die Adresse Bayrhamerplatz 4,welche wir sofort gefunden haben. Wir setzen uns in ein Café und lassen die Zeit bis 11:50 verstreichen. 
Jetzt war es soweit, wir klingeln an der Glocke und gehen die Stiege hoch in seine Praxis. Beim Betreten der Praxis riecht man sofort den Geruch der Massagesalben die er anwendet. Wir setzen uns in den Warteraum und beginnen einige Zeitungen zu lesen. Es wird 12:15 als die Patienten die vor uns behandelt wurde mit Mohamed Khalifa den Warteraum betritt. Er begrüßt mich kurz und wir gehen in den Behandlungsraum. Ich soll mich auf die Liege legen. Wir sprechen kurz darüber, wie lange die Verletzung her ist und danach geht es auch schon los.
Ich liege auf dem Bauch und Mohamed Khalifa beginnt in der Kniekehle zu massieren. Mohamed Khalifa drückt immer wieder fest auf bestimmte Stellen im und um das Knie herum, dass ich vor Schmerzen schreien könnte. Jetzt heißt es Zähne zusammenbeißen, immerhin sollte das Ganze ja seine Wirkung haben. Nach einiger Zeit soll ich mich auf den Rücken legen damit Mohamed Khalifa die Vorderseite des Knies behandeln kann. Es ist 12:40 als Mohamed Khalifa zu mir sagt, dass er nicht "durch kommt" und es keinen Sinn hat, weiterzumachen. Er meint, es ist alles zu fest und ich habe zuviel Eis aufgelegt. Ich stehe auf und sehe meine Beine feuerrot gefärbt, durch die Gelenksalbe die er während der Massage verwendet hat. Ich soll ein paar Schritte auf und ab gehen und zu meinem Erstaunen war das Gefühl im Knie deutlich besser als vorher. Allerdings merke ich schon noch, dass da die Verletzung ist. Er sagt mich ich soll in 3-4 Wochen wieder kommen, wenn ich das Knie besser strecken und beugen kann. Zusätzlich soll ich täglich Topfenumschläge sowie seine Halleiner Gelenksalbe, welche ich unten in der Apotheke kaufen kann, auftragen. Er verabschiedet sich und wir machen uns auf den Weg zur Apotheke. Anmerkend muss ich noch sagen, dass Mohamed Khalifa für diese Behandlung nichts verlangt hat, da er sie nicht abschließen hat können.
Mut macht er mir allerdings für die nächste Behandlung, wo er zu mir sagt: "Das Kreuzband wächst nicht mehr zusammen, das mit dem Kreuzband mache ich dann!".
Wir kaufen die Gelenksalbe in der gegenüberliegenden Apotheke und machen uns auf dem Heimweg.

Sonntag, 28. August 2011

18.08.2011

Ich beginne meine erste Einheit der Physiotherapie im APT Zentrum. 7 Einheiten á 30min.

15.08.2011

Privatphysiotherapie in einem Turnsaal für 1,15h. Ich bekomme viele Übungen für Zuhause gezeigt und soll diese täglich machen.
Um 17:00 gehe ich 20min radfahren und es treten keinerlei Beschwerden auf.

13.08.2011

Ich beginne mit der täglichen Globulieinnahme von Rhus, Ruta und Calendula (alle D12). Zusätzlich nehem ich Schüsslersalze: 1,2,8,11

Ich vereinbare einen Termin bei einer privaten Physiotherapeutin am 15.08.2011 aus.

11.08.2011

Ich rufe wieder bei Mohamed Khalifa an. Freude macht sich breit, ich bekomme einen Termin am 24.08.2011 um 12:00 in Hallein.

Am Nachmittag fahre ich zu einem Facharzt für Chirugie.
Auch er rät mir von einer Operation vorerst ab.

10.08.2011

Ich habe vieles über Mohamed Khalifa gelesen und gehört. Ich zögere nicht lange und rufe um 8:30 bei ihm an.
Er hebte ab, ich schilderte ihn meine Beschwerden und er sagte, ich solle ihm meinen MRT Befund zusenden und morgen wieder anrufen.

Anschließend faxte ich ihm meinen MRT Befund zu.

Info: Wichtiges über Mohamed Khalifa kannst du am rechten Seitenrand finden!

09.08.2011

Ich treffe um 18:15 in der Praxis ein.
Wieder wird eine Mesotherapie angewandt. Ab diesem Zeitpunkt kann und soll ich auf mein rechtes Bein wieder auftreten. (Was für ein schönes Gefühl)
Dies war die Abschlusstherapie hier in Graz. Bei Verschlechterung -> Kontaktaufnahme.


Verordnung: Physiotherapie

08.08.2011

Ich hole mir meinen Befund und die Bilder in Graz ab.
Die Diagnose war wie ein Schlag ins Gesicht: eine vordere Kreuzbandruptur

Termin bei meinem Arzt in Graz am 09.08.2011.

04.08.2011

Erneuter Besuch in Graz um 18:00.
Wieder wird eine Mesotherapie angewandt.
Deutliche Besserung direkt danach mit guter Streck - und Beugeleistung.

Ein leichtes Auftreten ist bereits möglich jedoch sollte ich trotzdem noch mit Krücken gehen.
Nächster Termin nach MRT Ergebnis.

02.08.2011

Terminvereinbarung bei meinem Privathomöpathen in Graz.
Ich bekomme noch am selben Tag einen Termin und bin um 18:00 in der Praxis.

Mein Arzt wendet eine Mesotherapie an und setzt mir eine Dauerakupunkturnadel im rechten Ohr.
Direkt nach der Therapie kann ich mein Bein bereits deutlich weiter strecken und beugen.
Auftreten ist bis hier noch nicht möglich.

Verordnung: 2mal täglich das Knie mit Johanniskrautöl einmassieren & schonen.
Wiederbestellung in 2 tagen.

Desweiteren: MRT Termin für 05.08.2011 im Diagnostikzentrum Graz um 11:30 vereinbart.

31.07.2011

Die erhoffte Besserung des Knies trat leider nicht ein und ich entschied mich im Krankenhaus untersuchen zu lassen.
Gegen Mittag bin ich im Krankenhaus angekommen. Nach kurzer Wartezeit wurde ich zum Röngten geschickt und anschließend von zwei Oberärzten begutachtet.
Sie drehten und wendenten mein Knie hin und her und wendeten den Lachmantest sowie den Schubladentest an.
Da beide Tests bei mir negativ waren lautete Ihre Diagnose: Miniskusriss, welcher zusätzlich eingeklemmt ist. MRT ist nicht nötig, da sie sich zu 99% sicher sind.
Ich könnte mich noch am selben Tag operieren lassen.

Ich entschied mich gegen die Operation und fuhr ernüchternd nach Hause.

Infos: Schubladentest Lachmantest

30.07.2011 - Start der Verletzung

Am 30.07.2011 um 21:00 Uhr nach einem versuchten Richtungswechsel, sprang mein rechtes Knie heraus und es krachte kurz. Ich blieb am Boden liegen und ließ mich auswechseln.
Schmerzen waren kaum vorhanden, sollange das Knie in Schonhaltung (ca 90° abgewinkgelt) ruhiggestellt wurde.

Zuhause angekommen merkte ich eine leichte Schwellung. Als erste Hilfe nahm ich Globuli (Arnica D12, Rhus D12, Ruta D12) zu mir. Zusätzlich hatte ich nach dem Spiel ca 38° Körpertemperatur. Außerdem versorgte ich mein Knie mit Eisbandage. Ich legte ein Kissen unter mein Bein und konnte so schmerzfrei einschlafen.

Info zum Kreuzbandriss: Wikipedia